Большая часть болезней обычно являются психосоматическими. Чувства заставляют человека думать об одном и том же долгое время, что вызывает в нервной системе сбои в работе, что в свою очередь отражается на внутренних органах. Орган может и не болеть, но будут чувствоваться постоянные боли.
Постоянный стресс человека, живущего в городе, приводит к тому, что нервная система постоянно пребывает в тонусе.
Возбуждение нервной системы приводит к тому, что человек не только не может успокоиться, но и возбуждение становится его нормальным состоянием. Это изнашивает нервную систему, а так же организм, заставляя его работать в более активном режиме. Человек проживший так всю жизнь к преклонным годам тоже не может успокоиться, так как в течении жизни вырабатывается в подсознании определенные типы поведения, от которых уже не возможно избавиться лишь волевым усилием. Это становится частью характера. Но, ни нервная система, ни организм уже не способны удерживать такой темп и они дают сбои.
Бывает, что появившееся беспокойство о своем здоровье, родственников, жизненной проблеме не покидает сознание.
Вновь и вновь беспокойные мысли врываются в сознание и рисуют там не приятные картины. Чтобы предотвратить появление этих беспокойств нужно заранее натренировать сознание на спокойное восприятие мира, чтобы ни происходило.
В цигун есть упражнения, которые позволяют успокоить сознание и настроить его на естественное созерцание.
Медитация в лотосе
1 Исходное положение. Ноги в лотосе или "по-турецки".
2 На задержке дыхания идет концентрация на столбе фиолетового цвета, который появляется спереди. Руки становятся по бокам столба.
3 При вдохе руки поднимаются вверх над головой. Столб фиолетового цвета поднимается вверх. Затем идет задержка дыхания.
4 При выдохе руки опускаются вдоль тела и становятся по бокам. Столб фиолетового цвета входит в тело. Затем идет задержка дыхания. На задержке дыхания представляем большой бутон лотоса (кувшинка) который появляется спереди. У лотоса 12 закрытых лепестков.
5 При вдохе две руки идут вперед, затем разводятся в стороны. На задержке дыхания руки заводятся за спину. Представляем как отгибаем два лепестка лотоса. Одновременно, идет концентрация на том, что руки зачерпывают желто-золотую энергию.
6 На выдохе через спину, через область солнечного сплетения пропускаем желто-золотую энергию и направляем ее в центр лотоса. Она зависает там в виде золотого шара. Затем идет задержка дыхания.
Фаза 5-6 повторяется три раза.
7 При вдохе левая рука отводится в сторону, отгибая лепесток в бутоне лотоса, одновременно зачерпывая желто-золотую энергию. Затем идет задержка дыхания.
8 На выдохе через спину, через область солнечного сплетения пропускаем желто-золотую энергию и направляем ее в центр лотоса. Она зависает там в виде золотого шара. Затем идет задержка дыхания.
Фазы 7-8 повторяются по три раза на каждую руку.
9 На выдохе две руки движутся вперед. Концентрируемся на том что все тело въезжает в раскрытый бутон лотоса, а руки захватывают всю ту энергию, которая насобиралась. Затем идет задержка дыхания.
10 При вдохе руки поднимаются вверх. Руки поднимают шар золотой энергии и он начинает плавиться в столбе фиолетового цвета.
11 На выдохе руки опускаются вдоль тела. Расплавленная энергия заливается в контуры тела.
12 На задержке дыхания руки становятся ладонями вверх. Идет концентрация на золотой статуи "себя" в столбе фиолетового цвета, сидящую внутри лотоса. Задержка дыхания максимально долгая.
Упражнение "Медитация в лотосе" позволяет успокоить сознание и настроить его на позитивное восприятие мира. Выполняется с применением четырехфазного дыхания. Естественное состояние после упражнения это безмятежная улыбка и состояние счастья. При постоянной практике упражнения состояние спокойствия длится с каждым разом дольше и дольше.
новости
материалы
проекты
видео-фото
файлы
ссылки
форум
адепты
Связь
Боевое искусство 
Цигун Йога 
Чайная церемония 
Женские направления Женские практики 
Парный цигун Парная йога 
Гимнастика для детей Цигун Йога 
Медитатация Релаксация 
Цигун Йога для беременных 
Ароматерапия 
Аутогравитационная терапия 
Проведение семинаров 
Восточная терапия 
Выезды на природу 