Цигун

Что такое цигун

Цигун - сокровище китайской медицины, имеет трехтысячелетнию историю, эффективен для лечения и сохранения здоровья.

Цигун играет важную роль в традиционной китайской медицине (КТМ) как профилактический метод для лечения и своевременного предупреждения заболеваний.

Иероглиф «qi» переводится как энергия или пар - это жизненная энергия, лежащая в основе человеческого существования.

Иероглиф «gong» переводится как - работа или практическое мастерство (гунфу)

Следовательно, что Цигун — это определенный метод совершенствование жизненной энергией с помощью определенных гимнастических упражнений, которые дают возможность практикующему за счет работы со своей личной энергией совершенствовать свое тело и ум, продлить жизнь, отодвинуть сроки наступления старости, осуществлять само прафилактику, вылечить заболевания и повысить иммунитет.

Виды цигун

Видов цигун в китайской традиции насчитывается несколько тысяч.

Это различные методы работы с физическим телом, различные приемы и фрагменты форм внутренних стилей ушу, взаимоотношение с пятью стихиями природы (усин), методы работы с голосом (звуковой цигун) а также с дыханием, и другие.

По стилю движения бывают внутренними и внешними, с разной степенью проведения усилия (мягкий и жесткий цигун)

Методы цигуна, предназначенные для профилактики болезней, направлены на работу с внутренней энергией человека и, как правило, делятся на статический и динамический цигун.

Статические упражнения (цзингун)

Это группа упражнения, в которых тело не подвижно: сидячая практика (тихое сидение), расслабление, стоячая работа (стояние в свои), “питание внутреннего”.

Эти упражнения работают с:
- Дыханием
- Вниманием
- И делаются для проработки правильной энергетической структуры тела.

Эти упражнения разделяются на три блока (по положению тела):
- Лежа
- Сидя
- Стоя

Статический цигун позволяет:

- Восстановить баланс инь-ян организма
- Расслабить тело
- Успокоить сознание
- Увеличить количество энергии
- Улучшается память и внимание
- Улучшить скоординированность действий
- Успокоить сердце
- Развить чувствительность и интуицию


Рекомендован:

- Для тех людей, которые живущих высоким (активным) ритмом жизни
- Для тех, чья работа связана с большим перенапряжением ума
- Для тех, у кого постоянное психическое перенапряжение.

Динамический цигун (дунгун)

Эта группа упражнений, которая включает в себя перемещение (динамику) тела и конечностей. Основной принцип в данном цигуне, это связь тела и энергии. Связующим звеном тела и энергии является внимание, которое занимает главенствующую роль в данной практике.

Для данной группы создано больше упражнений, нежели для первой, в нее входят как отдельные упражнения, так и комплексы, такие как: восемь драгоценных упражнений, девять китайских императоров, игры пяти животных и т.д.

Эти упражнения разделяются на три блока (по положению тела):
- Лежа
- Сидя
- Стоя

Рекомендован:
- Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни
- Для тех, у кого проблемы:
- C суставами
- С сосудами
- С позвоночником
- И т.д., данный метод затрагивает всем части физического тела, что позволяет занимающему восстановить утраченные способности организма и взять контроль над своим телом.

Смешанные техники (цзиндунгун)

Включает в себя как динамический и статический.

История

Цигун действительно имеет глубокую историю. Им древности занимались не только китайцы, но и народы других великих культур в разных странах и в разные эпохи. Это искусство было известно под различными названиями. В Индии, например, его называли йогой; древние греки и египтяне называли его искусством таинств; в Тибете — искусством мудрости.

Мастера этих таинственных искусств, вероятно, даже не слышали о термине “цигун”. Однако во всех этих искусствах цели, подходы, методология и философия были схожи. Подобно китайцам, мастера других древних народов оберегали свои тайны от посторонних, обучая искусству только очень немногих, избранных учеников. Поэтому эзотерические искусства в разных странах развивались независимо друг от друга.

Данные китайских археологических раскопок свидетельствуют о том, что пещерные люди неолита занимались цигун! Вероятно, путем проб и ошибок они открыли различные техники цигун.

Например, они обнаружили, что, если в момент физического напряжения, поднимая тяжелый предмет, человек произнесет “хёт”, он сможет направить больше энергии на выполнение задачи. А если легко подуть на рану, произнося звук “шссс”, можно облегчить боль.