Йога пришла к нам из Индии и на санскритском языке означает «союз». Это метод самопознания и работы над собой. Самосовершенствование в ней начинается с тела. Для этого в ней были разработаны специальные позы – асаны, которые укрепляют тело и придает человеку как физическую, так и ментальную силу. Асаны также помогают справляться со своими эмоциями, особенно негативными и разрушающими. При выполнении асан у человека вырабатывается гармоничное состояние, из которого его сложно вывести. У людей, практикующих данный метод, намного улучшается качество жизни, их жизнь полна радости и гармонии, в ней нет места стрессам.
Самая известная асана – это поза лотоса, которая требует времени, чтобы ее освоить. Это также основная поза для медитаций. Заниматься йогой может каждый человек, от ребенка до пожилого. Лучше всего практиковать ежедневно, и для начала делать это надо под наблюдением инструктора. Занятия не терпят суеты и спешки, не насилуйте свое тело и не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается. Постепенно йога настолько плотно войдет в вашу жизнь, что асаны будут выполняться как бы сами по себе. Изначально она считалась искусством быть счастливым, и сейчас при правильном выполнении асан можно прийти к счастью познания самого себя.
Кроме асан, существует медитация, которая помогает расслабиться и добиться большего эффекта от асан. Кульминацией медитации является самадхи, когда восприятие «я» исчезает. Этого можно достичь при помощи чтения мантр во время медитации или использования различных предметов.
новости
материалы
проекты
видео-фото
файлы
ссылки
форум
адепты
Связь
Боевое искусство 
Цигун Йога 
Чайная церемония 
Женские направления Женские практики 
Парный цигун Парная йога 
Гимнастика для детей Цигун Йога 
Медитатация Релаксация 
Цигун Йога для беременных 
Ароматерапия 
Аутогравитационная терапия 
Проведение семинаров 
Восточная терапия 
Выезды на природу 